夏天的时候，太阳光、温度突然变化、晒伤都很容易影响皮肤。脱水、干燥、变黑、皱纹出现和增加，都是可能出现的皮肤问题。

西班牙医生Cristina Sciales说这样说：

• 要用中性的洗面奶洗脸，不能偏酸或偏碱，以免刺激皮肤。
• 饮食上要多喝水，还要富含水果、蔬菜和蛋白质，避免过多的盐、糖和脂肪。
• 保证充足的睡眠，因为睡眠能恢复活力，让肌肤焕发光彩，避免黑眼圈。
• 锻炼可以产生神经生物学递质，如多巴胺，让你的皮肤更有光泽。

Sciales医生提出，不同年龄段的人应该用不同的护肤方法。

20岁

尊重的皮肤类型（敏感、油性、混合）。用干净的水洁面，然后涂上水乳。白天记得涂防晒，防晒系数要在SPF15 以上。

30岁

衰老的第一个迹象出现：脱水、斑点、失去光泽、细纹。紧致型或再生型面膜都是不错的选择。

如果你正在备孕或者怀孕了，一定要特别注意保护皮肤不受阳光的伤害。荷尔蒙的变化会导致皮肤上出现黑斑。

40岁

由于细胞更新和胶原蛋白生成速度减慢，肌肤的紧致度开始下降，皱纹更加明显，疲劳的迹象开始出现在皮肤上。这时候适宜多用营养类的产品，并补充充足的水分。

50岁

更年期导致的荷尔蒙变化，皮肤失去弹性，干燥变薄，皱纹明显，并可能出现色素沉着。

对皮肤的补水和营养必须采取“极端”的护理，使用特定的抗衰老产品激活细胞再生。

60岁

这个年龄段主要的问题是皮肤脱水，缺乏胶原蛋白和弹性蛋白，导致褶皱、皱纹和斑点的出现。如果这个年龄的人群皮肤状态不佳，主要是由于年轻时缺乏护理，或者阳光过度暴晒造成的累积效应。

60岁后，有必要最大限度地预防太阳损伤，积极抗氧化，避免皮肤受损并刺激其再生。